Zorunlu Çerezler
Bu çerezler, web sitesinin çalışması için gereklidir ve sistemlerimizde kapatılamaz. Web sitesinde dolaşmanıza ve sitenin özelliklerini kullanmanıza olanak sağlamaktadır.

Sağlık

COVID-19 ÖNLEMLERİMİZ

ÖNLEMLERİMİZ

11 Arthletic ‘de önceliğimiz sizin iyi olmanızdır. Hijyen her zaman önceliğimiz olmuştur. Antrenman alanlarımızı, havalandırma sistemimizi ve kişiler arasındaki sosyal mesafeyi sizin için revize ettik ve yeni mekânımızda ferahlığı fazlasıyla sağladık.

GÜVENLİ VE SAĞLIKLI BİR ORTAM SAĞLAMAK

Covid-19’un ciddiyetinin farkında olarak bazı katı uygulamalar getirdik.

1). Her üyemize minimum 11 m2’lik alan ayırdık.
2). Her antrenman sonrası tüm ekipmanlar dezenfektan ile temizlenmektedir.
3). Kişiler arasındaki sosyal mesafe kurallarına dikkat ederek antrenman seanslarımız uygulanmaktadır.
4). 10 dakikalık temizliğe izin vermek için grup ve birebir antrenmanlarımız 50 dakikalık süre içinde yapılmaktadır

YENİLİKLER

1). Covid-19 şartlarına en uygun şekilde spor yapabileceğiniz, ruhunuzu dinlendirebileceğiniz, sosyalleşebileceğiniz ve aynı zamanda sanatla bütünleşebileceğiniz yepyeni bir mekân tasarladık.

2). Her hafta tüm alan uzman ekipler tarafından sterilize edilecektir.

3). Spor yaparken en önemli unsurlardan birisi yüksek tavan ve havalandırma sistemidir. Teknolojik olarak en yeni havalandırma sistemini kullandık ve mekânın 5.5m’lik tavan yüksekliğinden fazlasıyla faydalandık.

4). Salona dezenfektan istasyonları kurduk.

5). Salonun ön cephe camları açılabildiğinden, temiz hava sirkülasyonunun yanı sıra, açık alanda spor yapıyor hissiyatını ön plana çıkarttık.

Beslenme

Tıpkı düzenli egzersiz gibi, doğru beslenme de ayrılmaz bir bütündür. Egzersizden önce ve sonra doğru yiyecekleri tüketmek, sağlıklı yaşam tarzının önemli bir bileşenidir. İstediğiniz zindelik ve beslenme sonuçlarına ulaşmanızı sağlamak için sistematik bir beslenme programı oluşturduk.

Kişisel ölçüm sonuçlarına paralel yapacağımız beslenme programları, size uygun olan hedeflere ve günlük hayat tarzınıza göre planlanıp düzenlenir.

11 ARTHLETIC CLINIC

11 Clinic, spor yaralanmalarına karşı koruyucu egzersiz hizmeti sağlar. Manüel terapinin yanı sıra, özelleştirilmiş güç ve kondisyon antrenmanı ile de yenilikçi bir yönetim sağlayabilir. Profesyonel, yarı profesyonel veya fitness’a yeni başlayan biri de olsanız, klinik alanında antrenmanı toparlama egzersizlerine ve mobility çalışmalarına ihtiyaç duyarsınız.

Buradaki hedefimiz sadece kişinin manüel terapiden aldığı fayda değil, fiziksel bütünlüğü, yani doğru anatomik duruş için egzersizden aldığı faydayı arttırmaktır.

Bu 360 derecelik bütünsel yaklaşımı sunarken, sakatlanmaları önleyici bir program sunuyoruz.

BMI Cetveli

BMI	Durum
- 18.5	Zayıf
18.5 - 24.9	Sağlıklı
25 - 29.9	Şişman
30 - 35	Obez
35 +	Aşırı Obez

Beslenme Teorisi

Beslenme teorisi, Aristoteles ve Galen zamanına kadar uzanır. Vücudun her bir bölümündeki gücün, o bölgeye akan kana bağlı olduğuna inanmış ve kanın, tüketilen gıdalardan emilen besinler tarafından oluştuğunu daha o zamanlarda dile getirmişlerdir.

Antik çağlardan beri filozoflar ve araştırmacılar beslenmeyi yaşamın temel bileşenlerinden biri olarak görmüşlerdir. Yaşamın başlangıcından itibaren beslenme, türümüzün büyümesini ve hayatta kalmasını belirlemiştir.

İnsan vücudundaki tüm evreler beslenmeyle güçlü bir bağlılık içerisindedir. Kişinin beslenmesi onun geçmişteki, bugünkü ve gelecekteki sağlık durumu hakkında bilgi verir.

Sağlık kavramı, sadece hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal iyiliği vurgulayan bir yaşam kalitesidir.

Uzun süredir düzenli egzersiz yapıyorsun ama hedeflerine bir türlü ulaşamıyor musun? Bir önceki performansından çok daha iyi bir performans sergilemek mi istiyorsun?

Kas almak, yağ vermek veya kilonu korumak mı istiyorsun? Beslenmen düzensiz ve nasıl düzene sokacağın konusunda yardıma mı ihtiyacın var? O zaman çok doğru bir yere geldiniz.