Düzeltici egzersiz, egzersizler sırasında ve günlük yaşamda genel hareket kalitesini iyileştirmek ve dengesizlikleri ele almak ve düzeltmek için anatomi, kineziyoloji ve biyomekanik alanlarından yararlanan bir tekniktir. Manüel terapi, kas iskelet sisteminin zedelenmiş tetik noktalarını tespit ederek gerekli manüel müdahaleye verilen isimdir.
Recovery, “iyileşme, toparlanma” anlamına gelir. Fiziksel performans sonrasında özellikle kas ve dokularındaki hasarın en kısa sürede toparlayabilmesi için farklı alanlardan destek alarak zihinsel ve fiziksel olarak bireyin tekrar antrenman yapabilir hale gelmesidir. Mobility, bir eklemin bir dizi hareket boyunca hareket edebilme yeteneğine denir.
Esneklikten farklı olarak kas boyunun uzamasından ziyade vücudun bir dizi hareket yoluyla hareketi kontrol etme yeteneğidir.
11 ARTHLETIC size bu konularda Murat Maosai’nin önderliğinde ve anatomik bilgisi ışığında destek olmaya her zaman hazır. Unutmayın, başarılı bir antrenmanın en büyük sırrı onu destekleyen düzeltici egzersizler ile manüel terapidir.
