Grup Dersleri

Bu orta ile yüksek yoğunluklu sınıfta, kalori yakmaya ve kondisyon düzeyinizi arttırmaya hazırlanın. Kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırmak, kilo vermek, bacak ve karın kaslarınızı kuvvetlendirmek bu grup dersi ile kesinlikle mümkün.

Bu ders için tasarlanmış yol bisikletinin bir benzeri olan indoor bisikletlerde farklı antrenman programlarını eğitmen eşliğinde yapabilir, aynı zamanda online ders programımız sayesinde bünyemizden bir bisiklet edinebilir ve evlerinizden (veya nereden arzu ederseniz) bu derse katılım sağlayabilirsiniz.

Direnci ve hızı kontrol edebildiğiniz için, kondisyonunuz sizin elinizde. Yüksek enerjili bu grup dersi bağımlılık yapmaya aday.

İstasyon antrenmanı setler arasında minimum dinlenme ile farklı kas gruplarını hedefleyen 7 ile 11 hareket arasında mekik dokuduğunuz bir antrenman türüdür. Kas gücünüz ve dayanıklılığınız artarken, günün yorgunluğunu eğlenceli bir şekilde atabilirsiniz.

İstasyon antrenmanında çok fazla kas grubu aynı anda çalıştığından standart bir ağırlık antrenmanından %30 daha fazla kalori yakarsınız. Kardiyo ve kuvvet antrenmanını birleştiren istasyon antrenmanı yağları yakıp kasları şekillendirecektir.

Bazı insanlar grup enerjisinden faydalanarak kendi antrenmanlarına eğlence ve ivme kazandırmak isteyebilir. Sizi devamlı motive eden ve benzer fikirlere sahip olan kişilerden oluşan 6 ila 8 kişilik bir ekip, siz hedeflerinize ulaşırken size eşlik edebilir. Bu sebeple küçük grup bireysel antrenmanını tercih edebilirsiniz.